mi fotki

[...] inne partie i bede tylko ja cwiczyl :D tluszczu w sumie az tak duzo nie mam bardziej to mam brzuch rozdety od zarcia, jak przypne to kostka jeszcze sie wylania, no i te fotki nie oddaja takiego realizmu, mam blada cere, pokazalem wczoraj te fotki kumplowi on mnie widzi codziennie i myslal ze te fotki sa stare i ciezko mu bylo uwierzyc ze [...]

[...] nie lubię ćwiczyć z tego typu gadżetach, więc nie będę go oceniał. T-SHIRT Jak to t-shirt, używałem dobry materiał nie żadna tandeta. OCENA 10\10 Czas na wymiary oraz fotki, to lecimy. Waga:przed 84,4kg po 89,7kg (+5,3kg) Pas:przed 84cm po 87cm (+3cm) Udo:przed 60cm po 64,5cm (+4,5cm) Biceps:przed 39cm po 40,5cm (1,5cm) FOTO PRZED/PO [...]

mjs fotki bedą po 6tyg po co wklejac zdjecia co tydzien?jak dla mnie bezsens. hardenedkupiłem pol apteki flavamed krople no nosa duzo wit c i rutino troche schodzi flegma ze mnie niedlug kolejna porcja leków wyjde z tego akurat dzis mam wolne wiec jest ok .Generalnie po treningach mi lepiej jak bylem przeziebiony to 2 treningi i zdrow jak ryba [...]

POZATYM WIDAC JAKAS POPRAWE?fotki ostatnie z przed 3 tyg strona 16. Na 1 rzut oka poprawily sie troche barki prostowniki.. biceps troche wiekszy jednak smalec caly czas... najszerszy jednak przy pozie tylem kiepsko przy bicepsach przodem i tylem wydaje mi sie ze poprawily sie plecy.

[...] 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex ...2 ostatnie fotki zachowane na kompie. Choyowo tak bez fot jakoś,ale w tym telefonie co teraz mam to jest 2MB,więc porażka. Bez flesza. Jeśli w ciągu kilkunastu dni mi nie odeślą [...]

[...] ale teraz tam trzeba abona mieć,ja muszę mieć bo mam kilka tysięcy zdjęć tam i mnie wyh**akli lub na picasa z gógle,juz bez abona ściągasz program i programem wrzucasz fotki ale nie przyjmuje plików .png Tylko zastanawia mnie 1 rzecz, jak to jest z tym tranem? Ile go łykać i czy jest to uzależnione od wagi ciała? Wiem że już gdzieś o tym tu [...]

może jutro,albo w piątek uda mi sie napisać jakieś mini podsumowanie tego całego okresu + fotki i wymiary masa może się nie zmieniła,bo cały czas jest między 102 a 103kg,wymiary nawet nie wiem,ale siła? siła to :)) miał byc okres przejściowy,na przetrzymanie do wiosny,a wyszedł atak na rekordy,chociaż tyle rekordy skromne,ale moje w kolejnym [...]

[...] coś węgli nabić (z worek ryżu wciągnąc) i w sobote rano wafle ryżowe z masłem orzechowym, potem jeszcze troszkę czerwonego wina, porcję gliceryny, na trening pompujący i fotki, myślisz że będzie ok ? Boje się troszkę że mnie nie nabije po VLCD i zastanawiam się czy w ogóle na to wbijać czy po prostu lepiej w ostatni dzień uciąć wodę, sól, [...]

[...] nie nadają się na mokre kamienie i asfalt, slizgaja sie jak łyżwy na lodzie. Także bieg bardzo ostrożny, trochę szkoda że nie mogłam mocniej pobiec na zbiegach. Wrzucam fotki z dzisiajeszego lasu i z wczorajszej burzy. /SFD/2021/7/18/a3be3409c0004290b84d0fe5615f7eb9.jpg /SFD/2021/7/18/e3ce120cee5d4b60b5d6df4bdda186c0.jpg [...]

[...] góry. Paatik no jakoś progres w treningu góry nie idzie, ogranicza mnie to bardzo. Ja po prostu chciałabym odbudować siłę do takiego poziomu, żebym znowu mogła się bawić na treningach i robić np. takie rzeczy ;-) wtedy jest satysfakcja. https://youtu.be/WkRyOOQCVbo A zmieniając temat - mam już fotki z zawodów więc wrzucę dzisiaj relację :-D

Panowie - wagi narazie nie sprawdze bo mi siadła moja... Wymiary podam jutro z rana. A tymczasem wyniki siłowe - także jutro... Chciałem tylko to wtrącić by nie było, że są braki w relacjach. Na dniach fotki będą - bo dziś kolega mi robił i zobaczymy Ojdan: nie, więcej - ale podalem przykład bo po dawce 150g, prawie sie pożygalem... ;/

[...] do aerobów, więc możliwe że jak uruchomią już ten park, część aerobów będę kręcił tutaj teren z maszynami jest jeszcze ogrodzony więc nie można spróbować co i jak poniżej fotki /SFD/Images/2015/12/31/8b514e4936844723b57584fbcefcfe12.jpg /SFD/Images/2015/12/31/51b427798181407f92e8fd28026da355.jpg [...]

25.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d9e25267e0344ffba8a89e7f6156d7a6.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/ada84e458446409ba53552e5d5574c11.jpg Opis: Menu: Miska na wariata %-). Bilans się rozjechał wieczorem, bo przyjąłem zimne piwko podczas długiego spaceru. 1 piwo, a uczucie jak za 18-to latka po 4 %-)… Starzejemy się ;-). Po piwie tak [...]

[...] są na redukcji więc nie robię smaka /SFD/Images/2015/12/31/adf7386e06a74150a66d4f23d7eae3ec.jpg /SFD/Images/2015/12/31/23e339c3ae3d4d28b48a5c991c95e2f6.jpg dziś poprawiłem fotki do konkursu "plecy..." do zrobienia/poprawienia mam jeszcze film, prawdopodobnie we wtorek zrobię próbę /SFD/Images/2015/12/31/a5e8ae7810694c82a9f6ad66903d80d9.jpg [...]

[...] mam np stan zapalny w jednym barku po iniekcji. Luki sam ściągał mi kilka strzykawek, krwi z niego %-) wiec na niektórych filmach mozesz to tak odbierać. Na peirwszej str sa fotki z róznych zawodów i tam widac ze barki są w miare normalne. Nie mniej jak pisze juz nawet towaru nie wbijam po barkach zeby to dziwnie nie wyglądało. I jak wicie nie [...]

[...] treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie przeprowadzany na miejscowej siłce :-) Specjalnie dla Was dorzucę jej fotki ;-] Byłem zaopatrzony w Huper Pump’a tak więC od razu mogę napisać, że trening na podkręconych obrotach 8-) Dieta dopięta na 100%, samopoczucie bardzo dobre, wszystko w [...]

[...] Większość ciężarów jest w sam raz na mój brak siły . Klatkę chcę się nauczyć robić jak najbardziej technicznie, bo z tym u mnie niezbyt dobrze przy tym ćwiczeniu. Na koniec fotki jedzenia przedtreningowego (brązowy ryż, kurczak na parze z przyprawami, oliwa z ziołami i zielona herba). Oraz fotki 25 min po treningu... tak, żebym miał co [...]

Do odważnych świat należy :) Zapodaje fotki z dziś 03.03.2016r. Najpierw 3 fotki luzem, potem 2 na boom przypince. Najważniejsze dla mnie podczas wzięcia udziału w tej akcji jest motywacja jaką mi dajecie żeby się wyredukować do lata. wzrost: 163cm waga: 57kg LUZEM : przód, tył, bok , bok /SFD/Images/2016/3/3/6bf7b3be1d224a3680780e07843b8788.jpg [...]

[...] jestem z treningu . Fotki: A co do fotek już szykowałem takie ''przed i po'' ale szczerze to kiepsko w ogóle widać różnicę z powodu oddalenia aparatu od ciała . Więc jedne fotki np: sprzed 4 miesięcy wyglądają lepiej od tych co np: robiłem tydzień temu . Ale to też pewnie spowodowane jest tym że jakoś MEGA zmian jeszcze nie zauważyłem :). Siła [...]

21.05. DT Na początek wrzucam Wam fotki wyników analizy składu ciała, bo skorzystałam z darmowej analizy na otwarciu sklepu z odżywkami :) Wyszedł mi BF 17,6%, jakoś mi się w to wierzyć nie chce, bo ostatnio robiłam podobną analizę w połowie lutego (na Tanicie) i wtedy było 22,3%. Największy spadek w przypadku tułowia, było 18,8 % a dziś jest [...]